手机浏览器扫描二维码访问
第16章（第1页）
余娇娇爽快的下楼去跑步了。
她楼下有一片空地，放置了一些健身器材，有不少老大爷老太太在锻炼身体。
余娇娇看到有人在还觉得挺不好意思，怕别人看她跑步。但小仙女说，这种程度的目光有被人嫌弃的那种目光难受？
然后余娇娇就瞬间抛掉了害羞，假装看不到那些人，闷头跑起来。
她现在150斤，跑步的话还是有些吃力的。刚开始很轻松，但很快她就气喘吁吁，满头大汗了。
宋初九在旁边看着，不断提醒，“调整呼吸，不要憋气。”
“背挺直，不要低头，调整好姿势。”
“实在跑不动可以走一圈。”
宋初九也不逼她，时刻调整策略，从来不运动的人，刚开始运动，最重要的不是让她坚持一定做成什么样。而是让她不要畏惧运动，如果太累太辛苦，会很快打消她的积极性。
余娇娇也想逼自己一把，有人给她制定好计划，还专门陪着她、监督她，她要是再坚持不下去，这辈子都没救了。
所以尽管很累，她也没有说要放弃的话。实在跑不动了就走一会儿，然后接着跑。还在心里给自己打气
“为了变瘦变美，为了不让别人嘲笑，为了她的六百万，加油鸭！”
这样给自己鼓着劲，还真让她坚持了下来。中间虽然几次是走着的，但确实没有停下来。
“很好，你坚持下来了！现在不要停下来，慢慢走两圈。”宋初九不断鼓励着她。
余娇娇边走边喘着粗气跟宋初九说：“我刚刚跑的时候难受的要死，感觉肺都要爆炸了。但真的跑完了，感觉好爽！”
“对，只要坚持下来就一定会有收获。你现在走的每一步，都在朝着更好的自己迈进。”
“嗯！”余娇娇重重点头。
等缓过来后，余娇娇回家洗澡吃早餐，一切收拾好才七点半。
“你去上班吧，白天我就不跟着你了。你自己要自律一点。两餐中间可以吃一个水果加餐，但绝不能吃零食。午餐既然在公司吃，就不用回来做饭了，你只要记得，比你平常的饭量少三分之一就行了。”宋初九叮嘱道。
绝杀之域
家族被屠，他却认贼作父！天赋异禀，却被培养成冷血杀手！真相明了，他杀义父、屠宗门，仅凭一个领域技杀得仇人闻风丧胆！......
雁翎破阵录
在平行时空的大明，江湖与朝堂波谲云诡。带你走进一段热血与柔情交织的传奇。萧凡，一介平凡镖师，凭借家传雁翎刀法，在腥风血雨的江湖中崭露头角。一次押送奇珍的惊险任务，让他从江湖走进朝廷，开启了从底层武官到大将军的逆袭之路。他心怀正义，敢于直面朝堂奸臣王崇焕的权势，屡次挺身而出。边关战火燃起，萧凡临危受命，巧用雁翎破阵战......
逐浪
隋懿说宁澜嘴里没一句真话，后来他才知道，连那句“我不喜欢你”也是假的。 (架空背景，同性婚姻合法，男团无原型勿带入，涉及包养和替身，狗血虐一点甜，he←自行排雷）...
农门仙娇
家族没落？佃农之家无地可种？不怕，我有老祖传承，仙泉造灵土，灵阵改灵田，杨蔓以一己之力，带领家族。改良灵田，种灵植，养灵兽，兴商路，赚灵石，一步步将没落的杨家重新推上修真之巅！坐拥逆天空间，别人修仙靠打坐，杨蔓修仙靠种田！杨蔓以为自己成了杨家......的希望？大哥异军突起，化神老祖亲传，一柄长剑，寒光耀九州；二姐......
星河诸神
在古代，人们信仰神明，渴望神明庇佑，可在科技飞速发展的今天，我们知道，如果宇宙中真的有所谓的神，那他们也可能只是进化的比较高等，拥有更高级的科技罢了……没错，的确有一些来自宇宙的高等文明，他们一直默默守护着地球，他们被古代的人奉为神明，在天空之上的另一个次元空间里，一直守......
逆伦之恋
男子正是黑氏集团的总裁黑阎彻，为人冷酷无情，就连自己的亲生儿子也很少给予关怀，由于黑阎彻现在事业正处于顶端时期，而且人又俊美无比，所以自然成为所有世家千斤所追求的对象，再加上他已经离异，至于女人对他来说只是生活的调节品，而在他的心中只有工作才是最重要的……...